Qigong umfasst Körper- und Achtsamkeitsübungen, die der Förderung der Gesundheit dienen. Wie Akupunktur oder die Therapie mit pflanzlichen Arzneien gehört Qigong zur traditionellen chinesischen Medizin und blickt damit auf eine über zweitausendjährige Geschichte zurück. Qigong bedeutet Arbeit mit dem Qi, unserer Energie, und spricht umfassend die körperlichen, seelischen und geistigen Bereiche des menschlichen Lebens an.

Die Wirkungen von Qigong-Übungen können sehr vielfältig sein. Sie dienen dem Aufbau innerer Ruhe und der Stressbekämpfung, stärken Sehnen, Muskeln und Gelenke und fördern insgesamt das körperliche und geistige Wohlbefinden.

Zum Qigong gehören sowohl Übungen in Bewegung als auch Entspannungs- und Ruheübungen. Im Kurs werden wir nach dem Lehrsystem des Qigong Yangsheng von Prof. Jiao Guorui insbesondere mit den 15 Ausdrucksformen des Taijii-Qigong arbeiten. Diese Formen bilden einen vielseitigen und ausgewogenen Ablauf, in dem alle wichtigen Übungsprinzipien angesprochen werden. Sie üben einen regulierenden Einfluss auf unseren Energiehaushalt aus und sprechen mit ihren bildhaften Namen unsere Vorstellungskraft an. Die Formen sind leicht zu erlernen, durch das Betonen verschiedener Aspekte bieten sie jedoch ein reiches Übungsfeld. Einmal erlernt, bilden sie auch einen Übungsschatz, der sich leicht in den Alltag integrieren lässt.